Az NVD BB-Team fórumhoz való alkalmazkodás időszaka
Mennyi ideig kell tartania ennek az időszaknak, tekintettel arra, hogy először fogom megfigyelni az NVD-t? És mit együnk az alkalmazkodási időszak alatt?
Az alkalmazkodás időszaka a szénhidráthiánnyal körülbelül 1 hónap, amennyire emlékszem. Egyébként a szénhidrátoknak ebben az időszakban olyanoknak kell lenniük, mint az egész étrendben, azaz. körülbelül 100-150 gramm.
egészségesebb
Nos, mi a különbség az adaptációs időszak és a tényleges NVD között?
Nos, főleg abban a pszichológiai attitűdben, hogy csak újból igazodik az új rendszerhez. Ez személy szerint nekem nem jelentett problémát. Ellenkező esetben lassan leeresztheti a szénhidrátokat ahelyett, hogy egyszerre szívná őket. Körülbelül egy hét letöltésre.
egészségesebb
Emo, nem az a célom, hogy "bolyhos" legyek, ahogy valószínűleg mondanom kellene. Pontosan így nézek ki jelenleg;) Nincs sok zsírom, talán emlékszel, miről beszélek;) Én csak kissé több zsírral vagyok, és az arcom kissé puffadt (annyira zsíros:):) És kíváncsi vagyok, tudok-e takarítani, úgy nézek ki, mint egy ektomorf (vagy közeleg a pokol), és mély megkönnyebbülést szeretnék, mert egyszerűen nincs sok súlyom, már év;)
Mit gondolsz?
Jól kiegyensúlyozott mód tesó, ahogy általában írtad. Körülbelül 5-6 literre növeli a vizet. Hozz egy kis sót. Készítsen negatív kalóriamérleget és hetente egyszer pihenjen, ha viszonylag sokat eszel. Fontos, hogy aznap pozitív egyensúlyban legyen. Tegyen kardiózást, ahányszor csak szüksége van. Ne csökkentse az edzés intenzitását.
egészségesebb
És hozhat-e nekem ilyen eredményt az NVD? Nem nézek ki bolyhosnak? A mély megkönnyebbülés nem túl fontos:)
Nos, az NVD-től csak bolyhosnak tűnsz legalább velem és néhány más gyakornokkal, akikkel beszéltem. Apám a gén mellett van.
egészségesebb
Úgy érted, hogy nem vagy ektomorf?
Nos, őszintén megbüntetnek a 3 típus között, de inkább egy morfium felé. Az ecto lét azt jelenti, hogy nehezen tudsz hízni, és nem szabad nagyon szigorú diétát tartanod. Állítólag nagyon nagy negatív kalóriaegyensúlyra esik.
egészségesebb
De nem vagyok ektomorf. Valami egy mezomorf és egy ektomorf között:) Nem tudom, nincs sok zsírfeleslegem, talán 3-4-5 kg :) És a zóna diétával "bolyhosnak" tűnsz?