Ülő szindróma
A szöveg olvasóinak 90 százaléka helyet foglal. A másik tíz valószínűleg egyenesen a metrónál vagy a buszon áll majd az iroda felé vagy onnan indulva, ahol már nyolc és tizenöt órát töltöttek ülő helyzetben. Reggelinél ülünk, beülünk a kocsiba, az irodában a számítógép elé, este megint a tévé elé ülünk.
Őseinkkel ellentétben, akiknek mindennapi élete többnyire mozgásban volt, manapság ritkán kell felkelnünk és az iroda szomszédos szobájába mennünk, mert amúgy is minden munkát online végeznek. A számítógép képernyője előtt és még mindig ülve még ételt is rendelünk, amelyet szintén a hálóra kattintva, a székre lazítva eszünk meg.
Az íróasztal mögött töltött összes idő alatt a testünk izmai csak az egér mozgatásával mozognak a képernyőn, és esetleg felveszik a telefont. Tehát napról napra észrevétlenül, de biztosan tökéletes körülményeket teremtünk egy sor súlyos és gyógyíthatatlan betegség számára, amelyeket gondatlanul adunk testünknek.
A betegség, ül egy széken
Ma a becslések szerint a nyugati társadalomban az összes munkahely több mint fele számítógépes. Ennek legsúlyosabb negatív következménye az ülés és a fizikai aktivitás logikus csökkentése, amelyek az ún. ülő betegség, más néven metabolikus szindróma.
Ez egy olyan állapot, amelyben az erekben lévő lipoprotein lipáz enzimek 60-90 perc inaktivitás után valóban "elalszanak". Ezek az enzimek rendkívül fontosak, mert felelősek a zsírok és cukrok metabolizmusáért a véráramban. A testmozgás serkenti az enzimaktivitást, javítja a koleszterint és szabályozza a vércukorszintet.
A testmozgás hiánya és az enzimaktivitás álmossága hozzájárul a súlygyarapodáshoz, a cukorbetegség kockázatával jár és csökkenti a HDL - a jó koleszterinszintet. Az ülés rossz hatással van a gerincre is - nehezebbé teszi, mint a felállást. Az ülő helyzetben töltött végtelen órák megerőltetik a csigolyákat, és a hát alsó részén lévő normál görbét kiegyenlítik.
A gerinc ezen görbülete növeli a belső feszültséget, ezért fájdalmat kezdünk érezni a hát alsó és hátsó részén. Az immobilizáció fizikai következményeivel együtt szem előtt kell tartanunk azokat a mentális változásokat is, amelyekhez az idő múlásával vezet.
Az ülés az általános fizikai inaktivitás oka, amely a depresszió, a melankólia, az általános idegesség, az elégedetlenség és az elítélt ciklikusság alapja.
Kis fizikai "téveszmék"