|
Szia!
kérem, ha bármelyikőtök alkalmazta ezt a diétát, hadd legyen egy menü! kérem!
A menü: reggel 2 kemény tojás, 0,100/0,200 kg választott zöldség, délután 0,150/0,250 kg hús/hal és 0,100/0,200 kg választott zöldség; este ugyanaz mint ebédnél., tea és így tovább 26 napig. Ezen pihenés és külön étkezések után. Remélem segítettem. Sok sikert
köszönöm
És tud egy kis tejet a kávéban?
Először ki kell számolnia az aktuális testsúly fenntartásához szükséges kalóriákat, majd 500-600-kal csökkentenie kell a fogyás megkezdéséhez.
Nem szabad 1200 alá esni, mert eleinte fogyni fog, de akkor komoly stagnálás lesz, ha néhány kalóriával indul - csak az anyagcsere a határig lelassul, és a test úgy reagál, hogy mindent elraktároz.
Tehát az általuk megadott menü nem megfelelő, túl korlátozott, és nem jó ötlet sokáig csak ezeket az ételeket fogyasztani. !
Az NVD-nél elég jól fogyaszthatsz a szükséges kalóriákban, és nem éhezhetsz brutálisan, mint más étrendeknél, a magas fehérjebevitel miatt.
|
