Új étrend trend; szénhidrát körhinta; Tialoto
Mi ez és működik?
A szénhidrát körhinta új trend a táplálkozás világában, amely sokak szerint elősegítheti a fogyást és az izomépítést. A legtöbb diétához hasonlóan azonban ellentmondásos vélemények is vannak róla, ezért érdemes kipróbálás előtt jó oktatást szerezni.
Mi az a szénhidrát körhinta?
Ez az étrend a szénhidrátok bevitelén alapul, amelyek a test igényeinek megfelelően nagyon alacsony és nagyon magas mennyiségek között mozognak. Az emberek akkor állnak meg, amikor zsírégetni vagy izomgyarapodni akarnak. A fő probléma az, hogy ha sokáig alacsony szénhidráttartalmú étrenden marad, akkor tartósan fáradtnak érzi magát.
Másrészt, ha folyamatosan változtatja a szintjüket, növelheti az anyagcserét.
Amikor alacsony szénhidrátot fogyaszt, növelnie kell a zsíros ételeket és fordítva.
5 jel arra utal, hogy nem fogyaszt elég szénhidrátot
Az étrendet kedvelő szénhidrátok
Fogyáshoz egyél tésztát
A "szénhidrát körhinta" elmélete
Ez egy táplálkozási megközelítés, amely a szénhidrátszint hirtelen megváltoztatásával manipulálja a test energiafelhasználását. Az intenzív edzésnapokon nagyobb a szénhidrátbevitel, mivel ezek javítják az edzés hatékonyságát és csökkentik az izomzavarok kockázatát.