Új divat - naponta kétszer enni egy karcsú alakért

Hosszú ideig a leggyakoribb hiedelem az, hogy napi 6-8 kis adagot, rendszeres időközönként fogyasztunk a legjobb étkezési mód - fenntartja az anyagcserét, megkönnyíti a test munkáját és szabályozza a testtömeget.

Egy új cseh tanulmány szerint azonban ez a megközelítés teljesen téves. Cseh tudósok szerint a napi két étkezés, azonos energiatartalommal, sokkal hasznosabb a fogyáshoz, mint a gyakori kis étkezés.

A Hana Kaleova, a prágai Klinikai és Kísérleti Orvostudományi Intézet által vezetett csoport megállapította, hogy a II. típusú cukorbetegségben szenvedők, akik naponta kétszer sokat ettek, többet fogytak, mint azok, akik hat kis adagot ettek ugyanannyi kalóriából.

A kísérletben 54 önkéntes vett részt, akiket két csoportra osztottak, különböző étrendet követve 12 hétig. Mint minden résztvevő, ugyanazt a tápanyagot és ugyanolyan csökkentett mennyiségű kalóriát kapták.

Mindenki lefogyott. De egy kiadós reggeli és ebéd nagyobb fogyáshoz vezetett - 1,23 pont a testtömeg-indextől. Hat kisebb adag bevétele csak 0,82 ponttal csökkentette az indexet. A testtömeg-indexet az ember magassága és súlya alapján számítják ki, és a testzsírot méri. Az egészséges testsúly 18,5 és 24,9 pont között változik, és a vizsgálatban résztvevők átlagos testtömeg-indexe 32,6 volt.

---