Új divat a diétákban - hallottál már pogányságról

A veganizmus mára elavult, mert a legújabb és legmodernebb étrendet pegan-nek hívják. Igen, olvassa el helyesen - egyetlen betűt sem összetévesztettünk - nem "c" -vel, hanem "n" -vel. A peganizmus a már ismert vegán étrend és a paleo étrend kombinációja. Szerzője Dr. Mark Hyman, az ohiói Cleveland Klinika, aki az egészséges életmódról szóló könyveket is kiadott.

Sokan közületek valószínűleg azon gondolkodnak, hogyan lehet két teljesen különböző étrendet kombinálni. Meghatározzuk, hogy a vegánok nem fogyasztanak húst és állati eredetű termékeket, beleértve a tojást, a tejtermékeket és a mézet, míg a paleolit ​​étrend elsősorban az őseink által fogyasztott ételekre - alacsony zsírtartalmú húsra és halra, zöldségekre és gyümölcsökre épül.

Tehát - mit jelent két teljesen exkluzív étrend kombinálása, vagy az ún. pegan diéta?

Úgy gondolják, hogy a rezsim mindkét étrendből a legjobbat hozta és tökéletes módon kombinálta. A pegánoknak hangsúlyozniuk kell a növényi eredetű ételeket, valamint a húst. Sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, valamint cukor és keményítő nélküli ételeket. Az egészséges zsírokat tartalmazó ételek, például dió, mag, olívaolaj és avokádó fogyasztása javasolt.

---