Ugrás a trambulinon - hasznosabb, mint a futás - Kíváncsi
Előnyei vannak a turizmusnak, még akkor is, ha a lépések csak 3000-rel haladják meg a szokásosat, és nem igaz, hogy a legtöbb kalóriát a kocogás olvasztja el. Kínálunk még néhány általános cáfolatot a gyakori tévhitekről.
A sport segít megbirkózni a megfázással
Sokan úgy vélik, hogy a sportolás közbeni izzadás segít a közönséges megfázás leküzdésében, de ez nem igaz - aki influenzás fertőzésben szenved, és mégsem mond le a rendszeres testmozgásról, extra megterhelést jelent a testében. Ami meggyengítheti a szívet és akár szívhalálhoz is vezethet. A sportot különösen nem ajánlják magas lázas emberek. Az orvosok javasolják, hogy ezután várjon legalább három napot, mielőtt újból sportolni kezdene.
Minél több edzés, annál jobb
Egy másik tévedés: A túlzott testmozgás gyengítheti az immunrendszert. A test csak rendszeres és rendszeres edzéssel képes optimálisan fejlődni. Ugyanakkor fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül a helyreállítási szakaszokat. A fő szabály ebben az esetben a következő: 40 perc aktív sport után 20 perces szünetet kell tartania, egy nap edzés után - szabadnapot.
A trambulinon ugrani gyerekes
Ez előítélet - a NASA tanulmánya szerint a trambulinon való ugrás sokkal több mozgósítást és koncentrációt igényel, mint a futás, fitnesz és izom szempontjából 68 százalékkal több, mint a normál futás. Illetve a 10 perc trambulin ugyanolyan hatást fejt ki, mint a 30 perc futás. Van még egy plusz: a trambulin rendkívül hatékonyan edzi az egyensúly és a motoros képességek érzékét.
Az úszás nem vezet fogyáshoz
Nem igaz - az úszás a tökéletes étrend. A víz ellenállásának köszönhetően rengeteg energia ég meg. Amint azt a sportorvosi kutatások megállapították - mindössze egy órányi úszómászás 436 kalóriát emésztett fel. Az úszás alattomossága azonban az, hogy éhséget okoz - és aki úszás után azonnal a pizzához nyúl, még egy grammot sem fog elveszíteni.