Udaya Yoga - a jógát és a zenét ötvöző fesztivál

jógát

Mielőtt rátérnénk az Udaya jógára, először értsük meg, mi is pontosan a jóga. A szanszkrit nyelven a "jóga" szónak pontosan 3 különböző jelentése van:

- egyesül, egyesül
- irányítani, irányítani
- Koncentrálok.

Swami Vishnudevananda Saraswati indiai guru szerint a YOGA-nak 5 támaszpontja van:

- helyes gyakorlatok (ászanák) - mivel mozgásra születtünk és élünk, élünk, ha ezt a funkciót nem hajtjuk végre elég gyakran, idővel az izmaink sorvadnak, elkezdünk betegedni. Ezért az általunk végzett gyakorlatoknak örömet kell hozniuk, ugyanakkor előnyökkel járnak testünk, elménk és szellemünk számára;

- megfelelő légzés (pranayama) - minden sejtünk életben van az oxigénnek köszönhetően, amellyel ellátjuk őket. A megfelelő légzés rendkívül fontos minden sejtünk és szervünk megfelelő működéséhez. Mélynek, ugyanakkor lassúnak és ritmusosnak kell lennie. A jóga megtanít minket arra, hogyan hozzuk ki a legtöbbet a légzésünk irányításából, és hogyan hozzuk ki a legtöbbet a tüdőnkből. Ez a készség megtisztítja az elmét és vitalitással tölt el minket;

- megfelelő lazítás - ez azt jelenti, hogy izmaink teljes ellazításával megfiatalítjuk idegrendszerünket és elérjük a nyugalmat;

- megfelelő étrend - egész életünk az elfogyasztott ételek körül forog. Minden betegség, minden gyógyszer - ez élelmiszer. Rendkívül erős hatással van az elménkre. A jóga szerint a vegetáriánus ételek a gyógymódok;