Túrós étrend - Magazin nő

A túró diéta egyszerű, abból áll, hogy legalább 200 gramm túrót fogyaszt naponta (azaz körülbelül 36 gramm fehérjét kap). Jó reggel felkelés után túrót enni, este pedig vacsorával együtt. Ha azonban úgy döntött, hogy lefogy, akkor meg kell szabadulnia minden cukrászdától, és csak egészséges és egészséges étel marad az étrendben. Tehát növelheti a csirke fogyasztását, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, vitaminok és ásványi anyagok árával táplálják a testet.

ízlés szerint

Íme néhány ötlet a túró elkészítéséhez

Túrós saláta

Szüksége van körülbelül 100 gramm túróra, 100 gramm joghurtra, 4 savanyúságra, 10 olajbogyóra (csont nélkül), sóra és borsra ízlés szerint.