Turmixok fogadása; amikor súlygyarapodáshoz vezet Tialoto

Egészséges, de a mennyiség számít

A turmixok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy egészséges és energikus reggelivel kezdje a napot. Nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz, például vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, szénhidrátokat és másokat. A friss gyümölcslevekkel ellentétben sokkal rostokban gazdagabbak, ami serkenti az emésztőrendszert.

Ha azonban sima és egészséges hall, ne tévesszen meg, hogy nincs benne kalória vagy cukor. Néha azzal, hogy otthon készíti el az italt, megkockáztatja, hogy túlzásba hozza egyes összetevőket, és így hízik. Például a meghatározott zöldségmennyiség helyett több gyümölcsöt tesz. Emelhetik a vércukorszintet, és ezáltal a vártnál gyorsabban éhezhetnek.

A táplálkozási szakemberek szerint a turmixnak 20-30 gramm fehérjét kell tartalmaznia, de nem többet. A fehérje por, amelyet a szaküzletekben találhat, része lehet a turmixnak, de amikor kiválasztja, olvassa el a címkét, hogy ne hagyja ki a benne lévő cukrokat.

---