Turmixok, amelyeket táplálkozási szakemberek ajánlanak reggelire

A nap energikus kezdetéért

Szeretne egészséges étrendet kezdeni, de a reggeli általában nem kezdődik egészségesen, és a következő étkezések kevésbé egészséges ételeket tartalmaznak. A nap első és legfontosabb étkezéseként a reggelit nem szabad kihagyni, és olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek jóllakottságot, energiát biztosítanak számunkra és nem okoznak vércukor- és inzulinszint-emelkedést (például tészta, sült tojás szalonnával, gofri, keksz) ).

A következő sorokban néhány remek receptet osztunk meg az egészséges napkezdéshez - turmixokat, amelyeket a táplálkozási szakemberek ajánlanak. Gyorsan elkészítik, és fontos tápanyagokban gazdag összetevőket tartalmaznak.

Smoothie spenóttal és dióval

• 30 gramm spenót
• 30 gramm káposzta kelkáposzta
• 1/2 banán
• néhány nyers mandula
• 3-5 nyers brazil dió
• 1 teáskanál fahéj
• 1-2 evőkanál természetes kakaópor
• 200 ml kókusztej

---