Túlsúlyos gyermekek BG-Mamma

túlsúlyos

Táplálkozási rend Dr. Baykova étrendjében, 10 évesnél idősebb gyermekek számára készült

A diéta felnőtteknél is alkalmazható.

A diéta 7 nap:

1 és 2 nap ugyanaz

3 és 4 nap ugyanaz

5. és 6. nap ugyanaz

7 napos kirakodás

MINTAMENÜ DR. BAYKOVA étrendjéből

1 és 2 nap ugyanaz

8h - 1/2 órával a tea + zöldségek (egész nap ugyanaz) elfogyasztása előtt, majd tejtermék (friss, joghurt, túró) + ugyanaz a zöldség

10:00 - tea + joghurt (kefir)

12h -1/2 óra tea + zöldség elfogyasztása előtt, majd hús (csirke, marhahús, hal, tojás, sertés filé) + zöldség

Ezt 2 napig ismételjük - az ételek minden alkalommal eltérőek lehetnek, de ugyanazokból a termékekből kell készülniük. Ebédre megengedett a zöldségfélék kombinációja, de ugyanazt a kombinációt meg kell ismételni a vacsoránál is.

Például ebédnél ehet csirke steaket salátával, káposztával, sárgarépával, kaporral

És vacsorára - csirke káposztával a sütőben.

Második nap a húsnak olyannak kell lennie, mint amit az első napon ettünk (csirke), de a zöldségek kombinációja eltérő lehet.

A 3. és a 4. nap majdnem ugyanaz az elv, de itt csirke helyett más típusú húst, halat vagy tojást is felvehetünk.