TÚLSÚLY - Betty
ESZTÉTIKAI ÉS EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMA
Hippokratész Papadimitrakos
Kineziterapeuta, pszichológus, táplálkozási tanácsadó
www.topforma.bg
Gyermekkorunktól kezdve nagyon gyakran a szülői és rokoni szeretet "áldozataivá" válunk. A táplálkozási oktatás sajnos masszívan hiányzik. A gyermek gondozása táplálkozásban, édes, zsíros és egyszóval káros ételekkel való kényeztetésben fejeződik ki. A gyermek normálisnak tartja a káros étkezést, valamint az ebből fakadó pszichológiai üzeneteket, amelyek leggyakrabban abban nyilvánulnak meg, hogy étellel jutalmazzuk. Ezeket az üzeneteket egész életünkben hordozzuk. És az eredmények láthatók…
Mi az oka annak, hogy a túlsúly olyan gyakori állapot?
Az okok két csoportra oszthatók, amelyek általában összefonódnak - a fiziológiai alapú és a pszichológiai okok. Az első csoport olyan elemeket tartalmaz, mint a szabálytalan étkezés, a helytelen táplálkozás és a túlzott mennyiség. Mindenféle kombinációban fordulnak elő, és szinte soha nem egyedül. A pszichológiai tényezők közé tartozik a stressz, a pozitív érzelmek hiánya, a rejtett "depressziós" állapotok és a megfelelő táplálkozással kapcsolatos információk hiánya.
Hány éves korban nyilvánul meg jobban?
Az életszakaszokról lehetetlen beszélni, mert általában a túlsúly okait gyermekkorban rejtik el. Az első diéták (leggyakrabban az egészségre ártalmasak) a pubertás korai szakaszában kezdődnek. A szigorú korlátozások, a teljes ételcsoportok kizárása és az éhezés károsítják az anyagcserét, és az ember korai életkorban ördögi körbe kerül. Hirtelen súlyváltozások - gyors fogyás, amelyet gyors súlygyarapodás követ, valamint pszichológiai károsodások, például alacsony önértékelés, alacsony önértékelés, nehezebb társadalmi alkalmazkodás, szakmai megvalósítás stb. . . Természetesen egy ilyen ördögi kör később kezdődhet, más körülmények között, például terhesség, menopauza vagy hirtelen változás az ember mindennapi életében.
Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?Az orvostudomány szerint - az elhízás akkor mondható el, ha a testtömeg-index (BMI-index) meghaladja a 30-at, a túlsúly pedig, ha 25 és 30 között van. Orvosi táblázatok állnak rendelkezésre az interneten, és segítségével az index kiszámolható a testtömegre . De ezek a mutatók relatívak. Más szavakkal - a túlsúly az elhízás kezdete, ha egy személy nem tesz időben intézkedéseket és nem változtatja meg étrendjét. Véleményem szerint azt gondolom, hogy túlsúlyról kell beszélnünk, amikor a súly kezd befolyásolni az ember életminőségét - fizikailag vagy pszichológiailag, függetlenül attól, hogy 1 vagy 20 kilogramm.