Túlsúly - amit tudunk róla, és meg kell-e fogynunk Zdravnitsa

Néha a fogyással kapcsolatos információáramlás annyira zavaró, hogy az ember mindent el akar dobni és folytatni szeretné, mint korábban, elvetve a fogyás minden gondolatát. De ha megérted, hogy ez nem vezet semmi jóhoz, és valóban le kell fogynod, íme néhány tény, amit tudnod kell a túlsúlyról.

Testtömeg-index (BMI)
A súly meghatározásának egyik leggyakoribb eszköze a testtömeg-index. Ezen keresztül az ember képet kaphat arról, hogy fogynia kell-e, híznia kell, vagy a súlya a normális határok között van. A legegészségesebb határértékek 18,5 és 24,9 között vannak. 25 után beszélhet túlsúlyról, 18 év alatt pedig alulról. Ne feledje azonban, hogy a testtömeg mérésének ez a módja nem tudja meghatározni, hogy a fogyás szükségessége összefügg-e a testzsírral, izommal vagy vízzel.

---