Tudja, melyik kardiógép a legjobb az Ön számára 📍

Mesélünk az evezőgépről

Fésű szimulátor

kardiógép

Ez az eszköz teljesen utánozza a valódi vízi evezés körülményeit. Egy ilyen szimulátor osztályait különösen hatékonynak tekintik: minden izomcsoport munkához kapcsolódik - a kardió és az erőedzés szimbiózisa.

Előnyök:

Növeli a szív- és érrendszer állóképességét.

Az izmok maximális száma működik.

Fejleszti az állóképességet és az erőt.

Javítja a gerinc rugalmasságát.

Hátrányok:

Hatástalan a fogyáshoz.

Ellenjavallt hátsérült emberek számára.

Kiképzés:

Az evezőgép speciális ismereteket igényel, mielőtt elkezdené az órákat. A legilletékesebb az, ha konzultál egy tanárral, hogy megtanítsa. Az első órákon elég 20-40 percet tölteni az evezőgépen, rövid szünetekkel a gyakorlatsorok között.