Transforming Diaries - NutritionTraining III - 42. oldal BG-Mamma
Ani, bravó, bravó, bravó! Nagyon gyorsan megoldotta ezt a kihívást!
A gyerekek betegek, és úgy érzem, hogy én is rosszul leszek. Ma nem vagyok formában és szédülök.
Mai napra
h: kávé tejjel + zabpehely banánnal, mézzel és ecettel. tej - 284 cal
o: lazac egy serpenyőben párolt brokkolival és sárgarépával
in: ebédként
A minap müzlit készítettem a gyerekeknek, és nagyon tetszett. Itt megosztok egy receptet a zabpehely szerelmeseinek.
A héten ismét elvesztettem egy kis energiát a 80 DO módban. Egy hétig 4 edzésről számolok be, nem rossz, de a 6 jobb. A legrosszabb az, hogy egész héten aludtam főzni, és éjszaka közepén felébredtem.
Ma nagyon jól éreztem magam B-vel - nem számítva, de nem - 3 házi csokoládé muffinnal; 100 g pizza vagy 1/2 szelet, majd elszakadtam az edzésen, általában a Zumba Strong néhány megállás nélküli 60 perces ugrás - az ugrástámadásoktól a "csillag" ugrásokig, majd a burpita, a távolugrás stb. amikor legutóbb rosszul lettem, a mai számom volt a dal, az edzés 16 órakor volt. Azt hiszem, a testemnek elegem van az összes B-ből, amelyet a nap folyamán átadtam neki