Transforming Diaries - NutritionTraining 6 - 22. oldal BG-Mamma

Nem tudom, hogy megosztottam-e itt pontosan ezt a desszertet/reggelit, de az utóbbi időben nagyon sokat csináltam. Számomra a főzési idő kevesebb, mint egy perc. Alapvetően - csokoládéfehérje (vízzel lebontva, nem friss tejjel) + görög joghurt sovány tej. Keverje hozzá a csokoládéhab állagához. 240 kalória és 38 gramm fehérje, tippel csinálom, tehát nagyjából 280 kalória/40 gramm fehérje/16 gramm szénhidrát.

Ani, Ilyen joghurtot még nem láttam Bulgáriában. Az egyetlen, amit megvásároltam, a szokásosnál valamivel jobb fehérje és kalória arányban van, és finom, az 2% -os Olympus joghurt.

És a húsvéti tortához - normális. Számomra olyan csoda, mint egészséges nincs húsvéti torta. De egy egészséges finom húsvéti torta száma, valódi termékekkel.
Tehát elmondható, hogy manapság egészségesen étkezem

Hiányzott az idén húsvéti sütemények készítése, mert tudom, hogy amíg meg nem eszem az utolsó morzsát, addig nem lesz szagom, de adtak nekem egy házi készítésű húsvéti kalácsot csokoládé darabokkal, amit megbánás nélkül eszem.

Az Ügynök ihlette, hogy megosszam a desszertemet manapság. Visszamentem a kedvenc kocsonyámhoz. Hidegen sajtolt almalevet veszek dobozban. Kocsonya 500 ml. Kiosztása konténerekben. Aztán egy tál aljára teszem, és adok hozzá tejterméket némi fehérjéhez. Kipróbáltam a ricottát, az Olympus joghurtot, a túrót, még egy olvasztott Lidl fehérjés fagylaltot is (új a kínálatban, de számomra íztelen és nem szeretem az összetételt) + gyümölcs (manapság áfonya). Hozzáadhat bármi mást - granolát vagy diót a ropogóssághoz, juharszirupot vagy mézet az édességhez. Nagyon tetszik.

---