Trail - futás, séta vagy hegymászás a BB-Team-nél

Készen áll a világ legrégebbi kardiójára?

2014. 07. 22-től 4 perc alatt olvassa el.

Mondjuk futsz a parkban, de kint esik az eső, mint egy vödör, vagy a hőmérők mínusz tíz Celsius-fokot mutatnak, és mindez az árokban van. Nem baj, elveszed az mp3-lejátszódat, és elmész a nappaliba, hogy tovább szaladj a futópadod. Oké, de miért futópad cross trainer vagy stepper helyett? Jó kérdés, lásd a választ a cikkben.

Mi a futópad?

Azok számára, akik még soha nem láttak ilyet, tisztázom - az út az kardió olyan gép, amely a mozgó platformnak köszönhetően lehetővé teszi a sportoló számára, hogy a helyszínen futhasson. Teljesen futhat és sétálhat rajta vagy lejtő nélkül. Az egyetlen dolog az út nem tudja szimulálni, a friss levegő az erdőben.

Mely izmok működnek futás közben és futás közben?

Itt mély vizekbe lépünk. Az igazság az, hogy kevés olyan izomcsoport van, amely inaktív futás közben. Mindazonáltal számos izomcsoport viseli a teljes terhelés nagy százalékát, és ezek a következők: quadriceps, comb combizmok, gluteus, borjak, tibialis és soleus. A többi izomcsoport vagy támogatja a vezető izmok mozgását, vagy stabilizálja tevékenységüket. Séta közben a quadriceps kevésbé terhelt.

Milyen funkcionalitással rendelkeznek a modern utak?

Az elvégezhető mozgások pálya, Két fő típus létezik:

• futó;
• gyaloglás - a quadriceps csökkent érintettsége a futáshoz képest.

Ha a lehetőségekben az út belép a lejtő megváltoztatásához, ez új funkciókat ad hozzá:

---