Torta O zóna receptek a diéta zónából

receptek

Blat
zabkorpa - 203 g (címke szerint) - 7BV
tojás - 2 db. - 2БП
fehérje - 1 db - 1/2 BP
friss tej - 375 ml. - 1 és 1/2 BV + 1 és 1/2 BP
sütőpor - 1 db
olívaolaj - 1/3 teáskanál. - 1 BM
stevia, vanília, fahéj, kókuszreszelék

Mocsári szirup
Forró víz - 150-200 ml
stevia
azonnali koffeinmentes kávé - a kanál tetején

Krém
kis. tej - 440 g - 2 BV + 2 BP
túró - címke szerint - 6 BP
füge lekvár (vagy opcionális) - 3 teáskanál. - 1 és 1/2 BV
stevia
kakaó (nagyon kevés)
zselatin
Dió - 11 darab megdörzsölve - 11BM

Az elkészítés módja:
Keverővel felverjük a tojásokat, a tejet, a sütőport, az olívaolajat, a steviát, a fahéjat. Adjunk hozzá zabot. korpa és kókuszforgács, keverje meg (kézzel) és hagyja a keveréket 30-40 percig. Ezután ossza el a keveréket két egyenlő részre, és mindegyiket egyforma serpenyőben sütje előmelegített sütőben - 200 fok.