Torna terhes nők számára csökkenti a repedések kockázatát Fit baby Hot Mama - torna terhes nők számára

A terhes nők tornája csökkenti a repedések kockázatát

Egy kicsit több mint egy hónapja szült kliens azt mondta nekem, hogy nem lett könnye. Ez volt az első dolog, amit írt nekem, és nagyon boldog volt. Az első születésével ilyen volt. Nyilván fontos volt számára, hogy ne legyen könnye, és nagyon rendszeres volt, és az utolsó hónapban hetente háromszor jött.
Nem akarom abszolút minden elismerést tulajdonítani nekem és annak a tornának, amelyet a terhesség alatt gyakoroltunk, de biztos vagyok abban, hogy a medencefenékre vonatkozó speciális gyakorlatok, amelyeket az osztályban végzünk, egyike volt annak, hogy könnyek nélkül szült. .
Bemutatok nektek egy nagyon kellemes és hasznos gyakorlatot a medencefenék számára, amit szinte minden alkalommal elvégezünk, és elméletileg jó, ha mindennap elvégezzük 🙂

A gyakorlathoz használjon jógatéglát, lépcsőt vagy néhány vastagabb és nagyobb könyvet (használhat egy etetőszéket is, amely természetesen stabil és ellenáll a súlyának).

---