Top 10 magas kalóriatartalmú étel Kompetens az iLive egészségére

A kalória az alapvető energiaegység, amelyet az ember az ételtől kap. Túl kevés kalória fogyasztásával az ember idővel nem tudja biztosítani a normális életet, a túlzottan magas kalóriatartalmú ételek pedig elhízáshoz és az ezzel járó sok problémához vezetnek.

kalóriatartalmú

A napi kalóriabevitel az ember életkorától, nemétől, izomtömegétől és fizikai aktivitásától függ. Az átlag 2000 kalória.

Az ILive a 10 legkalórikusabb termék.

Állati zsírok

100 gramm zsír vagy halolaj biztosítja a napi mennyiség majdnem felét, pontosabban 45% -át - 902 kalóriát. A vaj valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz - 876/100 gramm termék. Ezért ezeket a termékeket korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Növényi zsírok

Az olíva-, napraforgó- vagy repceolaj nem áll távol állati zsíroktól. 100 gramm növényi olaj 884 kalóriát biztosít a testednek.

Diófélék és magvak

100 gramm dió vagy mag körülbelül 700 kalóriát tartalmaz. De a kalóriák mellett nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és a szív egészségében egészséges zsírokban is, ezért nem szabad elhanyagolni ezeket a termékeket. Ha súlyfelesleggel küzd, akkor jobb, ha lemond más magas kalóriatartalmú rágcsálnivalókról.

Salátaöntetek

Még a leghasznosabb, vitamindús saláta is túl magas kalóriatartalmú lehet, ha valamelyik népszerű öntetet, például majonézt vagy növényi olajat használjuk. Például 100 gramm francia saláta vagy Caesar legfeljebb 631 kalóriát tartalmaz.