Tonhal burgonya húsgombóc

A tonhal gazdag fehérjeforrás, így könnyen belefoglalható a fogyókúra étrendjébe. B1- és B6-vitaminban, niacinban (B3-vitamin), magnéziumban, káliumban gazdag étel.

A tonhal természetes szelénforrás is. A szelén és az E-vitamin kombinációja erős antioxidáns. Támogatja az immunrendszert, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, és fontos szerepet játszik a pajzsmirigy megfelelő működésében. A szelén a menopauza tüneteit is enyhíti. A szelénben gazdag ételek szezám- és méhpollenek is.

A tonhal egyéb egészségügyi előnyei:

Csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát;
Jó omega-zsírsav- és kalciumforrás;
A tonhal ajánlott látási problémák esetén;
Segít a vérnyomás szabályozásában;
A tonhal a szívnek is jót tesz.

Tonhalkonzerv vásárlásakor ellenőrizze a címkét, hogy a saját mártásában vagy növényi olajban található-e. Válasszon tonhalat a saját mártásában, kissé száraz íze van, de kevesebb kalóriát tartalmaz és több omega-3 zsírsavat tartalmaz.