Tongkat Ali - LongJack

Az Eurycoma Longifolia (vagy röviden longjack) egy másik tesztoszteron fokozó kiegészítő, amely hasznos lehet egy természetes testépítő számára. A Longjack egy Indonéziában gyakori gyógynövény, amelyről régóta úgy gondolják, hogy segít a tesztoszteron emelésében. Az étrend-kiegészítő másik neve Tongkat Ali.

Tesztoszteron

A tesztoszteron talán a legfontosabb hormon, amikor a testépítésről van szó. Növeli az izom méretét és az erejét. A könnyebb izomnövekedés és a zsírégetés érdekében próbálja tartani a tesztoszteron szintjét.

Ha a tesztoszteronszint alacsony, az anyagcsere lelassul. A tesztoszteronszint diétával történő stimulálásának egyik módja a zsírbevitel növelése. Heti két napot szánjon magas zsírtartalmú ételek fogyasztására. A marhahús, a sertéshús, a tojássárgája és a dió az egészséges zsírok jó forrásai, amelyek segítenek növelni a tesztoszteront. A több zsírtartalmú napokon korlátoznia kell a szénhidrátbevitelt. Ne aggódjon, hogy a megnövekedett zsírbevitel növeli a kalóriabevitelt, ezek (zsírok) rendkívül fontosak, ha fenntartani akarják a magas tesztoszteronszintet. Négy zsírban gazdag étel látható, amelyekre a testépítőknek szüksége van

---