Hormonális egyensúlyhiány diéta után
Ha a hormonjaid kiegyensúlyozottak, energikusnak érzed magad, alszol, mint egy fürdő, magas a libidód és józannak gondolod magad. Egy ilyen ember nagyon jól néz ki. Immun- és emésztőrendszere tökéletesen működik. A testtömeg hirtelen változásai hiányoznak. Hasonlóképpen egy egyensúlyhiány a hormonok között képes összekeverni mindent a testében. Amivel szeretnénk foglalkozni ebben a cikkben, az az, hogy a nő ilyen egyensúlyhiánya a súlygyarapodás oka lehet, és hatalmas akadálya annak csökkentésének és szabályozásának.
Ebben a cikkben részletesebben megemlítettük a ösztrogén és progeszteron a női testben, és hogy az életkor előrehaladtával hogyan csökkennek és változnak.
Röviden, mi az oka egy ilyen egyensúlyhiánynak?
A hormonális egyensúlyhiány jelenléte leginkább a menstruációs ciklus, a menopauza és a serdülőkorban bekövetkező változások során jelentkezik. Ennek oka lehet olyan egészségügyi probléma is, mint a gyengén aktív pajzsmirigy.
* Ez az egészségi állapot akkor figyelhető meg, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő tiroxint (más néven T4) - ami létfontosságú a test normális működéséhez. Ennek eredményeként az anyagcsere lelassul. Ez előfeltétele az ellenőrizhetetlen súlygyarapodásnak, amely ma egy nőt tönkretehet. A pajzsmirigyről itt olvashat bővebben.
Az öregedés kivételével azonban a szebbik nemi hormonális egyensúlyhiány leggyakoribb oka a helytelen étrend, a stressz és a havi változások. Mindannyian tudjuk, mennyire népszerű a fiatal lányok éhezése és rövid időn belül működő "japán, juhar és hasonló" étrend követése. De sajnos, elveszett izomszövetben és folyadékban kifejezve, fáradtság és az alultápláltság - kiváló környezet a hormoncsökkenéshez.
Egy másik példa?
A szorongás és az idegesség megzavarhatja az alvást, fáradtnak érezhetjük magunkat a nap folyamán. A napi fáradtság és a stressz miatt nem eszünk megfelelően, és különféle kényelmes ételeket (különösen cukrokat) fogyasztunk, amelyek jobban érezzük magunkat. A rossz étrend és a stressz miatt a hormonjaink nem maradnak a szintjükön, ami viszont tudatunk magas aktivitásához vezet. Ily módon a nap végén úgy érezheti, hogy "összetört és fáradt", kapcsolja le a villanyt és lefekszik, de a fejében mindenféle gondolatot és aggodalmat futtat. Ez az egyik fő oka a nők álmatlanságának vagy a rossz alvásnak, amelyben megfordulunk, és a legkisebb zaj is felébreszt.