Töltött-e alkohollal
Az alkohol olyan tényező, amely károsíthatja a testzsír csökkentésére irányuló erőfeszítéseit. Az, hogy tele van-e alkohollal, nagyon vitatott kérdés, mert technikailag az alkoholt nem zsír formájában tárolják, hanem egy másik üzemanyagként oxidálják.
Az is vitás kérdés, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás egészséges-e. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt sör- vagy borivás jót tesz a szív- és érrendszernek. Mások javított inzulinérzékenységet mutatnak. Egyes szakértők szerint azonban az alkoholnak nincs helye a testépítő életében.
Egy nemrégiben készült tanulmány gazdagította ismereteinket az alkoholról, az inzulinérzékenységről és a hasi elhízásról. Az eredmények betekintést engednek abba, hogy egyesek miért híznak el, amikor alkoholt fogyasztanak, és miért fogynak mások.
Az igazság a sörhasról
A kutatók megállapították, hogy az idősebb férfiak alkoholfogyasztása nem javítja az inzulinérzékenységet, ami ellentmond sok korábbi tanulmány hipotézisének.
Azt is elmondták, hogy nagyon "egészséges" kapcsolat van az alkoholfogyasztás, a derék kerülete és a derék/csípő arány között. Rámutattak, hogy a magas alkoholfogyasztás, különösen a kemény alkohol, szorosan kapcsolódik a has körüli zsírhoz, és nem csak a teljes testsúlyhoz.
A hasi terület körüli zsír felhalmozódása nemcsak kozmetikai probléma. Ez komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. A has körüli elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a magas lipidszint, a glükóz tolerancia romlását és az inzulinszint emelkedését.
Kimutatták, hogy a magas alkoholfogyasztás csökkenti a tesztoszteront a férfiaknál, és emeli a kortizolszintet is, ami zsírfelhalmozódáshoz vezethet.
Miért van annyi ellentmondás? Miért van különbség az alkohol elhízásra, zsírszövetre és inzulinérzékenységre gyakorolt hatásainak kutatási eredményei között?
Nos, itt van az igazi történet arról, hogy egyesek miért nem híznak el, amikor alkoholt fogyasztanak:
Ha figyelembe veszi, hogy az alkohol növeli a hasi zsírt, akkor figyelembe kell vennie, mi történik még az ivó életében, különösen fontos, hogy mi az ember étrendje, és hogy az alkoholfogyasztás hogyan befolyásolja az étvágyat és a táplálkozást.