Töltő nap az NVD BB-Team fórumán

Tudja valaki, hogy mennyi szénhidrát van betöltve egy töltési napon? A pihenés alatt tudom, hogy kb. 1 gramm/kilogramm legyen, mások szerint legalább 100 g.?

x3
Hogy ne nyissak új témát, mit eszel a BB-nap alatt? Ma ez nekem így van, és azt gondolom, hogy csak komplex szénhidrátokkal töltsek.

tele zab, barna rizs, főtt burgonya és egy kis teljes kiőrlésű kenyér

[quote author = “SpiRTeR”] zabbal, barna rizzsel, főtt burgonyával és teljes kiőrlésű kenyérrel

Ezt tettem, szoktam egyszerű szénhidrátot (valami más gofrit).

Azt eszem, amit akarok a VVD napján !

és ha azt eszel, amit szeretnél, akkor szerinted ugyanaz lesz az eredmény, mintha azt etted volna, amit meg kellett enni? ?!

[quote author = “SpiRTeR”] zabbal, barna rizzsel, főtt burgonyával és teljes kiőrlésű kenyérrel

3-4 órán belül mondjon fel és le bármilyen mennyiséget, hogy megveri-e őket?

És ha a rendszerindítási napot nem hajtják végre, mi történik?

Nos, a fogyás lassú, hosszabb étrenddel megállhat. Ezenkívül mentálisan stresszel jár. Alapján Márton A VVDen-t nem szabad elvégezni, de nem értek egyet, mint a fórumban szereplő legtöbb ember.

Véleményem szerint a robbanásveszélyes napnak legalább 10 napnak kell lennie.
Próbálkozom a próbálkozással, így legalább észrevettem, hogy rajtam működik.

Nos, természetes csokoládé ?

Igen, és szívesen elmondom, hogyan készítsd el a töltési napodat. Kb. 45 napja vagyok az NVD-n, és véleményem szerint 2 feltöltést tévesen végeztem, de. ebédnél ettem este 1 szelet pizzát 200 g főtt burgonyával hagymával és 2 banánnal:) általában örülök), ami véleményem szerint önmagában azt jelenti, hogy g/d jól csinálom az étel kiválasztását és mennyiségét:)

---