Tökdiéta - nőknek

Nőért Diéta

Azok számára, akik egészségüket kockáztatva szeretnének gyorsan fogyni, ez a tökéletes választás! Bár a tök nem túl népszerű étel, a tápanyagok egyedülálló kombinációja van. Először is, a sütőtök sok vitamint tartalmaz, A, C, E, B. Ezenkívül a sütőtök nagy mennyiségű vasat tartalmaz.

Itt egy minta menü:

Reggeli: tök saláta, sárgarépa és citromlé. Tök zab zabpehellyel, köles, kukorica vagy rizs. Kívánatos a zabkását só vagy cukor nélkül főzni.

Ebéd: tökleves zöldségekkel - adhat hozzá sárgarépát, paprikát, paradicsomot, hagymát, néhány burgonyát. Olívaolajat vagy olajat lehet használni.