Tök sütemények; Szakáll Gainz; Edzések, táplálkozási és IIFYM receptek
A videóban 2 receptet nézünk meg - cupcakes sárgarépával és tök sütivel, ebben a bejegyzésben láthatja, hogyan kell elkészíteni a sütőtök sütiket, csak 74 kalóriát egy sütire, 9 g-ot. fehérje!
ITT azt is megnézheti, hogyan készülnek a cupcakes - 100 kalória/cupcake, 10 g. fehérje!
Termékek
Termékek 14 nagy sütire - egyenként 50 g. minden egyes
- 420 gramm főtt sütőtök (hehe)
- 10ml. édesítőszer (amit csak akarsz és ízlés szerint)
- 2 tojás
- 70g kókuszliszt
- 120g fehérje por
- 2 evőkanál szódabikarbóna
- csipet só
- 15g csokoládé chips - Kauflandban kapható (vagy zúzott csokoládé)
- vanília
- fűszer süteményekhez (gyömbér, szerecsendió, fahéj, csillagánizs stb. - csak fahéjat használhat és kakaót adhat hozzá, ezek még mindig remekek)
Készítmény
Forraljuk fel a tököt. Melegítse elő a sütőt 180 fokra.