Tök és birsalma - a fogyás tökéletes kombinációja
Ezek biztosítják a legértékesebb vitaminokat az immunitáshoz, annak ellenére, hogy lefogy
- 1. nap
- 2. nap
- 3. nap
- 4. nap
- 5. nap
- 6. nap
- 7. nap
Julia és a tök a legnépszerűbb őszi gyümölcsök közé tartozik. Tökéletes kombináció és leadni a felesleges kilókat. A birsalmának értékes összetevői vannak, nagyon oldódó oldhatatlan rostok, és ez lelassítja a bél perisztaltikáját. A tök hashajtó hatásával kiküszöböli ezt a hátrányt.
Mindkét gyümölcs aktiválja az emésztést és az anyagcserét, nagyon jól telít. Olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek serkentik a zsírok lebomlását. Összességében gyakorlatilag a legértékesebb vitaminokat biztosítják az immunitás szempontjából, és kiváló megelőzést jelentenek az influenza ellen.
A birsalmával és tökkel ellátott étrend sokféle étel elkészítését teszi lehetővé. Ezáltal a menü kalóriakorlátozása a psziché számára könnyen leküzdhető.
Ne felejtsen el annyi vizet inni annyi rosttal a menüben, hogy a napi mennyiség nem lehet kevesebb, mint 1,5 liter.
1. nap
Reggeli: felaprít 1 birsalmát és ugyanannyi tököt. A sütőben borítékban sütjük. Fogyassza a fahéjjal meghintett gyümölcsöt. Igyon egy csésze zöld teát.
Ebéd: Egy tál bablevesben és birsalmakompótban nagyon kevés cukorral készítik el.
4 óra.: 100 g sült tök.
Vacsora: Pörkölt vagy párolt hal (150 g) egy választott friss salátával, csak kevés sóval és citromlével ízesítve. Desszertként - 1 sült birsalma.
2. nap
Reggeli: gyümölcssaláta ½ birsalmából, 1 körte, 1 kivi és 1 evőkanál tört dióból. Megszórjuk 2 literes citromlével, felöntjük 2 liter tejföllel és kevés mézzel.