Tojás reggelire fogyáshoz
A tojásos reggeli, alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva, gyorsabban segít a fogyásban.
Az Egészségügyi Világszervezet 2016-os adatai szerint a 18 évesnél idősebb lakosság 39% -a túlsúlyos és 13% -a elhízott.
Az elhízás számos kedvezőtlen egészségügyi állapothoz kapcsolódik, beleértve az epehólyag-betegség, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség, az osteoarthritis, a rák és a várható élettartam csökkenésének fokozott kockázatát.
Amerikai kutatók megerősítették, hogy a tojásos reggeli a perecreggelihez képest, bár az energiaértéke hasonló, felgyorsítja az elhízott és túlsúlyos emberek fogyását, miközben alacsony kalóriatartalmú étrendet követ.
A tanulmányban 152 túlsúlyos férfi és nő vett részt. Négy csoportra osztották őket: voltak, akik reggelire tojást, mások reggelire perecet, mások reggelire tojást és a nap hátralévő részében alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, mások pedig perecet reggelire és alacsony fogyasztású kalóriatartalmú étrend.