Tojás diéta diéták
C a tojás diéta nagyon jó eredményeket elérni. Egy fontos előnye van a legtöbb fogyókúrás étrenddel szemben: nem érzi magát éhesnek, boldogtalannak és nem fogja megfosztani az örömtől. A tojásdiéta titka abban rejlik, hogy a tojás kölcsönhatásba lép a menü másik fontos termékével - a grapefruittal. Az étrend nem teljes egészében a tojáson és a grapefruiton alapul, inkább a két termék szinkronban működik a fogyással. Ha különféle ételeket fogyaszt, bár az étrendben felsorolt alapvető ételekkel, jól fogja érezni magát, ellentétben a több tonnás és nagyon korlátozó kalóriatartalmú diétákkal.
A diéta időtartama eltérő lehet. Jobb kezdeni egy hetes tanfolyammal, és minden újdonságot fokozatosan hozzáadni. Két hete ennek a diétának a követése sem ártana, és ha jól érzi magát és a font olvad, legfeljebb 4 hétig folytathatja a diétát. Előnye, hogy erre a hosszú időszakra egészséges szokásokat alakít ki, amelyek segítenek jobban élni.
Az étrend alapjául szolgáló fő termékek a főtt tojás, a grapefruit, a gyümölcsök, a zöldségek és a főtt sovány hús. Az időtartam 1 és 4 hét között van, és a legjobb eredmény elérése érdekében jó, ha a maximális időtartamig követik a rendet. Ezen időszak után 3 és 7 font közötti fogyásra számíthat.
Első hét
Az első héten a reggeli minden nap ugyanaz: 1/2 narancs vagy grapefruit és 1-2 főtt tojás.
Hétfő:
- Ebéd - választott gyümölcs mennyiségi korlátozás nélkül (narancs, alma, körte, sárgabarack, görögdinnye, dinnye stb.);
- Vacsora - sült vagy főtt hús (zsír nélkül), a bárány kivételével.
Kedd:
- Ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélkül;
- Vacsora - 2 főtt tojás, saláta (uborka, saláta, paradicsom, paprika, sárgarépa), 1 pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.
Szerda:
- Ebéd - választott (sovány) sajt mennyiségi korlátozás nélkül, 1 pirított szelet, paradicsom;
- Vacsora - sült vagy főtt hús (zsír nélkül), a bárány kivételével.
Csütörtök:
Ebéd - az Ön által választott gyümölcs, mennyiségi korlátozás nélkül (narancs, alma, körte, sárgabarack, görögdinnye, dinnye stb.);
Péntek:
- Ebéd - 2 főtt tojás, főtt zöldség (cukkini, márkás, bab vagy zöldborsó);
- Vacsora - sült vagy főtt hal, saláta, 1 narancs vagy grapefruit.
Szombat:
- Ebéd - az Ön által választott gyümölcs, mennyiségi korlátozás nélkül (narancs, alma, körte, sárgabarack, görögdinnye, dinnye stb.);
- Vacsora - sült vagy főtt hús (zsír nélkül), a bárány és a saláta kivételével.
Vasárnap:
- Ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, főtt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit;
- Vacsora - főtt zöldség.