Tojás diéta 4 hétig előnye és hátránya
Szerkesztő választása
Népszerű Bejegyzések
Mi hasznos a mandula az emberi test számára?
Androgén - mi ez? Androgén, hormon
Megértjük, hogy tud-e napozni az ápoló anyáknak
"Diprospan": áttekintések, indikációk, használati utasítások, analógok
Kíváncsi vagyok, ehet-e görögdinnyét cukorbetegségben?
Aphonia mi az? Okok, diagnózis, kezelés
Mycoplasma, tünetek gyermekeknél: okok, kezelés és megelőzés
A tojásdiéta előnyeiről és hátrányairól beszélni kell annak alapjairól.
Tojás - "diétás termék"
A legtöbb ember úgy véli, hogy a tojás nehéz és nehezen emészthető. Ez az állítás meglehetősen jogos, de van néhány kivétel: sok múlik a tojásfőzés módján. A követendő alapelv nagyon egyszerű - "hosszabb ideig főzni vagy sütni - hosszabb lesz az őrlés". Ennek alapján a főtt lágy tojás ideális fogyasztási lehetőség. Összehasonlításképpen: a lágy tojásokat 2 órán át emésztjük; rántotta vagy kemény tojás - 3-4 óra.
Mivel a tojás nem olyan kalóriatartalmú, mint hitték, a 4 napos tojásdiéta ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. Ezenkívül a tojás sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek létfontosságúak a test normális állapota szempontjából. A tojás legértékesebb része a sárgája. Minden előnye és tápértéke mellett a tojás csak 80–100 kcal-ot tartalmaz.
A tojás-diéta hatékonyságát kísérletileg igazolták.
A kísérleti eredmények azt mutatják, hogy a 4 hetes tojástáplálás gyorsan és hatékonyan működik. A kísérlet lényege a következő: Louisiana tudósai két nőcsoportot diétáztattak az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása alapján, ezt követően az egyik csoport reggelit fogyasztott, és a másik két tojást. Ezeknek a termékeknek a kalóriatartalma megegyezik, és a perecek száma megegyezik a tojások számával.