Todi - a nő a világ legszebb fitnesz testével A mai nő
Súlyemelő. Testépítő. Bájos és nőies. Igen, lehetséges, nem csak ez, de 31 évesen a történelem során első bolgár nőként, testépítés világbajnokként tette közzé a nevét. Ez a lengyelországi fitnesz-világbajnokságon történt, 2016 novemberében, a "Női fizika" kategóriában, 163 cm-nél nagyobb.
Fotók: Stanimir Vlahovski
Todorka Ivanova a neve. Hosszú, szőke hajjal, ragyogó kék szemekkel és dombornyomott izmokkal, amelyeket férfiak ezrei csak megirigyelhetnek. 2005 és 2009 között országos bajnok volt a súlyemelésben. Rekordot állít fel a 115,5 kg kilökésről. Megkapta a "Mester sport a súlyemelésben" címet. NSA-ban végzett súlyemelő szakon. Számos sérülés miatt 10 év súlyemelés után kénytelen volt abbahagyni. A rehabilitációs folyamat részeként elkezdett edzőterembe járni. Versenyszelleme szomjazik az új sikerekre. 2013-ban kezdte el szakmailag fitnesz edzéseket. A világcsúcsot meghódítva Todorka jelenleg személyi edzőként dolgozik, főzi barátja, Stoyan legfinomabb ételeit, és anélkül, hogy megpróbálná (mert betartja a rendet), élvezi az ízüket, amit kiváltanak benne.
Hogyan döntött a súlyemelés mellett?
Gyerekként szerettem mindenféle sportot űzni. Az első edzéseim az atlétikában voltak. Az edzők azonban nem sok pénzt kaptak, és külföldre mentek dolgozni. Aztán feliratkoztam sporttáncokra, de a szakmai fejlődéshez komoly pénzügyekre volt szükség. Néhány harcművészetet szerettem volna gyakorolni. Egy nap a barátom viccesen azt mondta nekem: menjünk a bárokba. Vékony volt és erősödni akart. Akkor még fogalmam sem volt, mi ez a sport, még a tévében sem néztem meg. Tréfaként kezdtük az edzést. Az első edzés után nagyon erős izomlázam volt, de még mindig nagyon tetszett.
Tíz éve foglalkozik szakmailag súlyemeléssel. Mi késztette arra, hogy ilyen sokáig maradjon ebben a sportban?
Láttam, hogy képes vagyok erre a sportra. Az edző elmondta, hogy két év múlva csatlakozhatok a válogatotthoz. Nem csak ez, de azt is mondta, hogy ezzel a tevékenységemmel pénzt tudok keresni. Aztán még keményebben kezdtem edzeni. Nagyon szerettem volna sikerülni. Szerettem edzésre járni, és látni, mennyit tudok emelni, ha többet tehetek, mint előző nap. A harmadik évben beléptem a válogatottba. Csaknem öt év kemény munkát töltöttem ott. Egy ponton azonban inkább a sérülések, az ambíciók és a pihenés hiánya jött rám. Tehát 2010-ben már nem tudtam edzeni. Volt egy vágyam, de a testem kezdett visszautasítani. Egyfajta rehabilitációként elkezdtem edzőterembe járni. Tetszett és elhatároztam, hogy versenyezek.
Milyen módban edzett súlyemeléskor?
A rezsim nagyon súlyos volt. 10 évig (16-25 éves korig) nem csináltam mást, csak edzettem. A napom a következő volt: felkelek, reggelizek, edzésre járok. Délben hazamegyek, fürdök, ebédelek, pihenek. Délután 16.30-kor van egy második edzésem, amely 19-ig tart, hazamegyek, fürdök és vacsorázom. Aztán 2-3 óra szabadidőm van lefekvés előtt. Ez a rezsim életmóddá válik, és megszokja. De a stressz nagyon nagy volt.
Nem mulasztotta el, hogy barátaival kiment, bulizni? Legfiatalabb éveiben azonban folyamatosan, minden személyes élet nélkül edzett.
Annyira elmerültem, amit csináltam, hogy semmi más nem érdekelt. A képzés során mindent figyelembe vettem. Olyan, mint a munka. Kötelező edzeni, versenyezni, amiért fizetnek.
Mi a különbség a súlyemelés és az erőnlét és a testépítés között?
A bárokban meghatározott tulajdonságokkal kell rendelkeznie, amelyek segítenek a nagy súly megemelésében. A fitneszben és a testépítésben csak jól kell kinézned, ezért az étrend is fontos. A súlyzók nagyon megterhelik az idegrendszert, és táplálékra, különösen szénhidrátokra van szükség a test helyreállításához. A menüt az edzők írták, akik megbizonyosodtak arról, hogy az ételek nagyon erősek. A fitnesz bajnokságra való edzés sokkal könnyebb.
Különböznek azok a kiegészítők, amelyeket a súlyemelés és a testépítés során szednek?
Ha be kell vallanom, sokkal több kiegészítőt ittam az erőnléti edzés alatt. A bárokban főleg vitaminokat és gyulladáscsökkentőket szedtem (amikor folytatni kell, de nem lehet). Általában nem szeretek inni kiegészítőket. Ami imádom a fehérjét és az aminosavakat (BCAA), természetesen ízesítve. A fehérje turmixok olyanok, mint egy snack. Vagy, ahogy én hívom őket, a "nap kis csemegéi".
Milyen típusú sérülései voltak, amelyek miatt leállt a súlyemelés?
A sérüléseket túledzés okozta. Azon vágyamban, hogy sokat emeljek, sikerre jussak, egyre jobban kvalifikáljam magam, kinőjem magam, a fájdalom ellenére is küzdöttem. Így tanítanak minket, sportolókat. Egy bizonyos ponton azonban, ha nem tart szünetet, elkezd dohányozni. A profi sport ilyen edzésénél elkerülhetetlenek a sérülések. A kérdés nem az, hogy történnek-e veled, hanem az, hogy mikor. Kettős porckorongsérvem volt, a bal lábamban lévő ideg mérsékelten súlyos volt, a bokám nem működött, és kidobtam. Fájdalommal jártam, amikor száz métert gyalogoltam. A könyökben részleges ínrepedésem és a vállam sérülése is volt. Két évbe telt, mire teljesen felépültem. Ezek elsősorban a diagnosztizált sérülések, valamint a test egyéb problémái és fájdalmai, amelyeket jelentéktelennek véltem. Úgy döntöttem, hogy abbahagyom, amíg teljesen meg nem pusztulok.