Több víz fogyasztása csökkenti a cukor, nátrium és telített zsír bevitelét - BgMedBook
Az alapján, hogy testünk körülbelül kétharmadát víz alkotja, nyilvánvalónak tűnhet, hogy a vízfogyasztás fontos az egészségünk szempontjából. Egy új tanulmány azonban azt találta, hogy a normál vízfogyasztás növelésével szabályozhatjuk súlyunkat és csökkenthetjük a cukor, nátrium és telített zsír bevitelét.
A tanulmányban megjelent tanulmányt Ruopeng An professzor vezette az Illinoisi Egyetemen.
Bár az emberek többsége tiszta víz és más italok ivásával elégíti ki testének folyadékigényét, bizonyos ételek, például leveslevesek, zeller, paradicsom és dinnye húslevesek által is kapunk némi folyadékot.
Annak további vizsgálatára, hogy a növekvő vízfogyasztás hogyan befolyásolhatja az egészségügyi paramétereket, a kutatók az Egyesült Államokban több mint 18 300 felnőtt országosan reprezentatív mintáját vették fel a National Health and Nutrition Survey (NHANES) 2005-2012 felméréséből.
A kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy emlékezzenek minden 2 napig elfogyasztott ételre és italra, ami 3-10 nap között van.
Prof. A kiszámítja az egyes résztvevők által elfogyasztott sima víz mennyiségét az ételek és italok napi táplálékfelvételének százalékában.
Bár az olyan italokat, mint a fekete tea, a gyógyteát és a kávét, nem értékelték tiszta víz forrásaként, A. professzor víztartalmukat belefoglalta a teljes vízfogyasztás számításába.
A vízfogyasztás előmozdítása: közegészségügyi stratégia
A résztvevők átlagosan körülbelül 4,2 pohár tiszta vizet fogyasztanak naponta, ami a teljes vízfogyasztás valamivel több mint 30% -át teszi ki.