Több víz elfogyasztása segíthet a fogyásban
Kérdés: Küzdök a fogyókúrás étrendemmel. Úgy értem, ragaszkodom a kalóriáimhoz, de a fogyás nagyon lassú. Olvastam, hogy a vízivás segíthet a fogyásban. Igaz és miért?
A válasz : Igen, a nap folyamán több vizet lehet inni a fogyáshoz. Miért ez?
Ennek a fogyásnak egyik lehetséges oka az lehet, hogy több víz fogyasztása befolyásolhatja az anyagcserét, és több kalóriát égethet el.
De valójában nem láttam bizonyítékot arra, hogy ez a fogyás oka.
A vízivás minden bizonnyal segít a fogyásban, amikor a magas kalóriatartalmú italok, például cukros italok és más édes italok helyettesítőjévé válik. Úgy értem, ha általában minden nap 12 gramm szódát iszol, vízzel való helyettesítésével hetente csaknem 1000 kalóriát spórolhatsz meg, és havonta valamivel több mint egy fontot fogyaszthatsz. Azt hiszem, ez valószínűleg a legjobb magyarázat.
A lakossági felmérések azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több vizet isznak, általában kevesebb kalóriát fogyasztanak. Tehát ennek oka lehet a szódaváltás, vagy csak része lehet az egészségtudatosság általános változásának, ami azt jelenti, hogy egy jó döntés (több víz ivása) meghozása egy másik jó döntéshez (helyes étkezéshez) vezet, és talán még egy jóhoz is választás (többet gyakoroljon).