Több kalóriát égetünk el üres gyomor gyakorlatokkal - Technológia
20% -kal több zsírt veszítünk, ha reggeli előtt edzünk
Egy új tanulmány szerint azok a korán ébren lévő emberek, akik éhgyomorra és reggeli előtt sportolnak, 20% -kal több testzsírt égethetnek el.
A kutatók megpróbálták kideríteni, hogy a reggeli éhgyomorra végzett fizikai aktivitás valóban növeli-e az étvágyat a nap hátralévő részében, és miért eszik többet.
Az észak -umbriai egyetem egy csapata 12 aktív férfit kért fel reggel 10 órai edzésre.
A felét reggeli előtt, a többit étkezés után.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok, akik a reggeli előtt sportoltak, nem ettek többet, vagy éhséget éreztek a nap folyamán - jelentette a Daily Mail.
Az edzés után a kutatók csokoládé turmixot adtak a résztvevőknek, hogy felépüljenek a fáradtságtól.
Később a nap folyamán ebédre spagettit osztogattak az önkénteseknek, és megkérték őket, hogy egyenek annyit, hogy jól táplálják magukat, de nem ettek túl.