Tíz tipp a ketogén étrend megvalósításához az életminőség javítása érdekében

  • Rák
    • Mi a rák?
    • a rák okai
    • A rák jelei és tünetei
    • A rák típusai
    • Rák lokalizációval
      • Végbélrák
      • Mellrák
      • Vastagbél rák
      • Gégerák
      • Méhnyakrák
      • Gyomorrák
      • Vékonybélrák
      • Nyelőcsőrák
      • Májrák
    • A betegség szakaszai
    • Az áttétek fő csoportjai
    • A rák terminológiája
    • hogyan lehet rákkal együtt élni?
  • Kezelés
    • diagnózis és kutatás
    • szokásos kezelés
      • Hogyan kezeljük a rákot?
      • Kemoterápia
      • Sugárkezelés
      • Sebészet
      • Mellékhatások
    • innovatív gyógyszer
    • táplálkozás rákban
  • megelőzés
    • Életmód
    • mit kerüljön el?
    • A rák megelőzése
  • Alternatív terápiák
    • Hasznos információ
    • a rák kezelésének megértése
    • gyógygomba rákban
    • kannabidiol rákban
    • kurkumin rákban
    • amygdalin rákban
    • egyéb alternatív kezelések
  • Forduljon szakemberhez
    • Sofia
    • Plovdiv
    • Várna
    • Burgasz
    • Stara Zagora

táplálkozás rákban

tipp

Mi és hogyan kell alkalmazni a ketogén étrendet?

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és közepesen magas fehérjetartalmú. A ketogén étrend betartása lehetővé teszi a máj számára, hogy ketonokat állítson elő energiaforrásként. Amikor a test megszokja, hogy energiát állít elő zsírsavakból vagy ketontestekből (nem pedig glükózból), ezt a folyamatot "zsíradaptációnak" nevezik. Ennek az étrendnek az alkalmazása az inzulin tolerancia (tolerancia) javítására és a test gyulladásának csökkentésére is hasznos. Ezek a tényezők ezt követően serkentik az izom fejlődését, javítják a zsíranyagcserét és csökkentik a krónikus betegségek és a rák kockázatát.

A ketogén étrendnek számos bevált terápiás alkalmazása van, de sokan használják a rák természetes megelőzésére és kezelésére is. Ciklikus ketogén étrend alkalmazása, amelynek során a szervezet ketózis állapotba lép és kilép, hasznos a gyulladás elnyomásában és egyúttal a hormonok egyensúlyának kiegyenlítésében. A ciklikus ketogén étrend három napig tartó alacsony szénhidrátfogyasztásból áll, amelyet egy nappal magasabb szénhidrátbevitel követ. Ezt követi ismét 3 napos kis mennyiségű szénhidrát bevitele.

Számos hasznos stratégia létezik, amelyek segítenek a test ketózis állapotában tartani. A következő tíz lépés segíti a ketogén étrend betartását, valamint a zsíradaptáció állapotának elérését és fenntartását.

    1. lépés:

Intenzív, rendszeres testmozgás elősegíti a glükóz és a molekula transzportmolekulájának stimulálását a májban és az izomszövetben, GLUT-4 receptor néven. Ez a receptor felelős a cukor kivonásáért a véráramból, és az izmokban és a májban glikogén formájában történő tárolásáért. A rendszeres testmozgás megduplázza ennek a fehérjének a koncentrációját a májban és az izmokban. Az ilyen anyagcsere-adaptáció nagyon fontos a ketózis fenntartásához, mivel növeli az egyén képességét valamivel nagyobb mennyiségű szénhidrát elviselésére - a szervezet többet tárol ezekből a szövetekben. Kérdezze meg orvosát, hogy teste képes lesz-e ellenállni az intenzív fizikai aktivitásnak, mint a testmozgás, a futás stb.

A kevésbé intenzív testmozgással, például gyaloglással vagy úszással kezdve a vércukorszint egyensúlyba hozása segít fenntartani a ketózist. Vigyázzon, ne terhelje túl a testet, mert ez növelné a vércukorszintet és blokkolná a ketózist. A kezelés típusától függően az olyan gyakorlatok elvégzése, mint nyújtás, mozgás, légzés és akár aerob testmozgás is segít leküzdeni a fáradtságot és kimerültséget, csökkenteni az izomsorvadást (csökkenteni az izomtömeget) és kiküszöbölni a szokásos rákellenes terápiák néhány mellékhatását, például mint hányinger és hányás.

Minta gyakorlási program: Az American Cancer Society azt javasolja, hogy a betegek a diagnózis után a lehető leghamarabb térjenek vissza a normális fizikai aktivitáshoz. Heti 150 perces testmozgás ajánlott, és ha lehetséges - erőgyakorlatok a hét legalább két napján.

Hétfő: 20 perc jóga;
Kedd: 30 perc séta;
Szerda: 20 perc tai chi;
Csütörtök: 30 perc könnyű nyújtási gyakorlat;
Péntek: fitnesz gyakorlatok 20 perc;
Hétvége: 30 perces séta vagy könnyű testmozgás, például tánc vagy kertészkedés. 2. lépés:

A bél perisztaltikájának (bélmozgás) javítása. A ketogén étrendet gyakorló emberek egyik fő problémája a székrekedés. A székrekedést a stressz hormonok és a vércukorszint emelkedése okozza, amelyek megállítják a ketózist a szervezetben. A székrekedés leggyakrabban a következőknek köszönhető:

  • Kiszáradás;
  • Az elektrolitok, például kálium, nátrium, kalcium és különösen a magnézium elégtelen bevitele;
  • Krónikus stressz;
  • Rosttartalmú zöldségek és erjesztett ételek (savanyúságok) és italok (például kefir) nem elegendő mennyiségű bevitele;
  • A Candida vagy a vékonybél baktériumok túlszaporodásával kapcsolatos korábbi székrekedési problémák.

Javítsa a bél perisztaltikáját erjesztett élelmiszerek, például nyers savanyúságok, kimchi (Koreából származó, nagyon fűszeres savanyú káposzta alapú savanyú uborka), kókuszvíz, kefir stb. Fogyasztásával, amelyek probiotikumokban gazdagok. A friss természetes gyümölcslevek napi elkészítése javítja az esetleges elektrolit-egyensúlyhiányt. A magnézium-kiegészítők nagy mennyiségű tiszta vízzel történő bevitele szintén nagyon hasznos. 3. lépés:

Elegendő hasznos só fogyasztása. A nátriumbevitel korlátozása különösen fontos az egészség szempontjából, mivel sok ember szenved zavart nátrium-kálium egyensúlyban. Ez annak köszönhető, hogy a társadalom betartotta a magas szénhidráttartalmú étrendet, amely fokozza az inzulin szekrécióját. Az inzulin a vesékben visszatartja a nátriumot, ami zavart okoz a nátrium/kálium arányban.