Tisztítsa meg a testet 10féle étellel
Dinamikus világban élünk. Mindig sietünk, és nehezen találunk időt az egészséges étrend követésére. Ennek eredményeként olyan ételeket fogyasztunk, amelyek kárt okoznak és nyomást gyakorolnak szerveinkre. Egyelőre lehet, hogy minden rendben van, de idővel nem lesz így.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az egészséges ételeket, amelyeket könnyen felvehet az étrendjébe a test méregtelenítése. Hány közülük van már a menüben?
1. Vörös cékla
Ez a jótékony gyökér vasat, kalciumot és egy antioxidánst, az úgynevezett betaint tartalmaz, amely növényi pigment felelős a zöldségek jellegzetes színéért. A betain javítja a sejtek szerkezetét és regenerálja a máj sejtjeit (a szervezet fő méregtelenítő központja). Ez a szerv megvédi testét a méreganyagoktól. Ezért a vörös répa hozzáadása a napi étrendhez előnyös lehet.
- Tipp: Pároljon vagy főzzön zöldségeket hámozás nélkül, hogy megőrizze tápanyagát. Sütheti és köretként is adhatja a főételhez, vagy felhasználhatja finom italok és turmixok készítéséhez.
A hagyma és a fokhagyma flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik a glutation, az egyik legerősebb antioxidáns termelését. Ezek a fűszerek stimulálják a méregtelenítő enzimek szintézisét, amelyek felelősek az emésztőrendszer maradványainak kiszűréséért. Ezenkívül erőteljes antibakteriális, parazitaellenes és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Tipp: Mindkét terméket vegye be egészséges étrendjébe. A nyers vagy sült fokhagyma nagyszerű adalék lehet a salátához. A sült viszont egészséges kekszre kenve remek méregtelenítő reggeli a mozgalmas napra.
3. Zöld leveles zöldségek
A sötétzöld leveles zöldségek klorofillban gazdagok. Ez a növényi pigment felelős a fény abszorpciójáért a fotoszintézis folyamatában, amely energiát hoz létre. De képes a toxinokhoz és más szabad gyökökhöz is kötődni, hogy semleges anyagokká váljanak. Eltávolítja a testben felhalmozódott nehézfémeket is.
A klorofill gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Lúgosítja a testet és segít felszabadítani a testnedvek savasságát.
- Tipp: A modern élelmiszerek magas savtartalmúak, ezért ügyeljen arra, hogy konyhájában mindig legyen kelkáposzta, spenót vagy más zöld leveles zöldség. Adjon búzafűt a kedvenc levéhez és turmixához. Készítsen finom spenótlevest vagy csak egészséges kelkáposzta chipset.