Tisztító és kirakodó étrend

teljes kiőrlésű

Gyorsan tisztító étrend

Ezt a diétát 10 napon belül hajtják végre, és nagyon könnyen betartható.

Itt vannak a szabályok.

A tisztítás során 3 szigorúan rögzített ételt fogyasztanak, de közöttük szabadon fogyaszthat annyit, amennyit csak akar.

Az ételt azonban teljesen ki kell zárnia az alkoholt, a kávét, a zsíros ételeket és a sült ételeket.

Első fogás:

150 g grillezett hal

1 főtt burgonya

Nagy adag friss saláta fűszerek nélkül

Második fogás:

2 jól megsült csirke steak

2 evőkanál. párolt kukorica

Harmadik étel:

1 tk cukrozatlan joghurt és 50 g zabpehely

Étrend kirakása