Tisztázza az ízületi fájdalommal kapcsolatos kétségeit - Health for Women
November 19. 2018
A szakértők mítoszokra és igazságokra mutatnak rá a reumatikus betegségek ezen tünetével kapcsolatban.
A reuma nem betegség. Azt mondani, hogy valaki reumában szenved, olyan, mintha azt mondanánk, hogy az embernek szemproblémája van. A reumás megbetegedéseknek számos típusa létezik, és mindegyikük közös tünete a mozgásszervi fájdalom.
Emiatt sokan összekeverik az ízületi fájdalmat a reumával, és a problémát az életkorral társítják, ami nem más, mint egy mítosz, mivel sokan gyermekeket, fiatalokat és középkorúakat érintenek. Íme néhány gyakran feltett kérdés:
Az ízületi fájdalom csak az időseket érinti?
A reumás megbetegedéseknek több mint 120 fajtája létezik, amelyek közül néhány az idősekre jellemző, mások a gyermekkorra vagy a serdülőkorra jellemzőek. Az osteoarthritis például az időseknél gyakoribb betegség. A lupusz pedig a 20 év körüli fiatalokat érinti. A köszvény gyakoribb a 35 év körüli embereknél.
A testmozgás rontja az ízületi fájdalmat?
A testmozgás általában jó az ízületek számára, mivel erősíti a test izmait és serkenti a mozgást. A betegség stádiumától függően azonban bizonyos esetekben nem ajánlott. Akut köszvény esetén például még a ruhák is fájdalmasak lehetnek. Ezért elengedhetetlen, hogy a testmozgás megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Másrészt azok az emberek, akik sok időt töltenek ülő helyzetben, az ízületek torlódását is okozzák, különösen a gerincét. Ezért próbáljon meg időről időre mozogni, és ne maradjon ugyanabban a helyzetben a munkanap alatt. Óránként kelj fel, járj és nyújtózkodj.
A túlsúly és az elhízás ízületi fájdalomhoz vezet?
A túlsúly és az elhízás rontja azok állapotát, akik már ízületi gyulladásban szenvednek. Ennek oka, hogy a túlsúly növelheti a rájuk nehezedő nyomást, és a testmozgás a legjobb módszer a túlsúly elleni küzdelemre és az ízületek megerősítésére.
A fizikai tevékenységek kezdetekor koncentráljon alacsony hatású gyakorlatokra, például kerékpározásra, úszásra vagy sétára, hogy csökkentse az ízületekre nehezedő nyomást. Fontolja meg az izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok beiktatását is. Az ízületi fájdalomtól és elhízástól szenvedőknek kerülniük kell a túlzott fizikai megterhelést és erőfeszítéseket, amelyek tovább veszélyeztethetik őket.
Csak a fizioterápia segíthet ízületi fájdalmak esetén?
Ez a betegségtől függ. Bizonyos esetekben elengedhetetlen a gyulladáscsökkentőkkel kombinált gyógytorna. Másokban önmagában a fizioterápia elegendő lehet. Vannak olyan esetek is, amikor csak a teljes pihenés ajánlott. Orvosa fel tudja mérni állapotát és mire van szüksége.
Az étkezési szokások befolyásolják az ízületi fájdalmakat?
Néhány reumás betegségnek lehetnek olyan tünetei, mint az ízületi fájdalom, amely a beteg étrendjétől függően fokozódik vagy csökken. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend jó az ízületi gyulladásban szenvedőknek. A köszvényben viszont kerülni kell azokat az ételeket, amelyek túl sok húgysavat termelnek a szervezetben, mert ennek a savnak a feleslege vezet a betegségválságokhoz. Mivel a reumás betegségek gyulladásosak, óhatatlanul növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ezért fontos az étrend beállítása. Ezenkívül a kalcium segít a csontok és az ízületek erősségében. A kalciumbevitel növelése segít megelőzni az osteoarthritist, amely gyakori a nőknél és az időseknél. Ne felejtsen el enni elegendő brokkolit, káposztát, narancslét és tejtermékeket.
A glükózamin, kondroitin és C-vitamin kombinációját tartalmazó étrend-kiegészítők, például a Flexodone C 800 hosszú távú ízületi kényelmet nyújt, befolyásolva az ízületek és a porcok működését. Ehhez időre van szükség, amely személyenként változik. Az optimális hatás érdekében ajánlott 3 hónapig szedni a Flexodone C 800-at. Tavasszal és ősszel ajánlott megismételni a tanfolyamokat.
Azok az emberek, akik egész életükben kitartó erőfeszítéseket szenvedtek el, nagyobb valószínűséggel szenvednek ízületi fájdalmaktól a jövőben.?
A túlterhelés következményei az erőfeszítés végrehajtásának módjától és az ember genetikai hajlamától függenek, hogy ízületi fájdalmat okozó betegség alakuljon-e ki vagy ne. Ha a terhelést helytelenül végezzük, és az egyén hajlamos a reumás betegségekre, akkor valószínű, hogy egy ilyen gyakorlat felgyorsítja a betegség kialakulását. Ha viszont a terhelést helyesen végezzük, akkor lehetséges a betegség kialakulásának lassítása.
A nőknél nagyobb az ízületi fájdalom?
Az ízületi fájdalmat okozó betegségtől függ.A köszvény férfiaknál gyakoribb. A fibromyalgia és az oszteoporózis inkább a nőket érinti.
Az orvosok azt javasolják, hogy az ízületi fájdalommal küzdő nők kerüljék a teherbe esést?
Egyes reumás betegségek a terhesség alatt is javulnak a hormonális változások miatt, amelyeken a nő átesik, de mindenesetre tanácsos szakembernek megvizsgálni, hogy ismerje az anya különös gondosságát, hogy ne veszélyeztesse egészségét vagy a babát.
Fájnak-e jobban az ízületei, ha hideg van?
Nedves vagy alacsonyabb hőmérsékletű helyeken az emberek fokozott érzékenységgel rendelkeznek, és másképp érzékelik a fájdalmat. A legtöbb esetben nincs bizonyíték arra, hogy hideg időben súlyosbodna az ízületek gyulladása.
Hasonló publikációk
Fizikai tevékenységek otthon az immunitás erősítésére
December 30 2020
Túlzott hólyag- vagy húgyúti fertőzés. Mi a különbség?
December 21 2020
Az emberek mely csoportjait fenyegeti jobban az influenza szövődményei?
December 14 2020
Sajnáljuk, a megjegyzés űrlap jelenleg zárva van.