Tippek az indiai bölcsek fogyásának
Az indiai filozófia szintén szigorú diétát követ. Az indiai bölcsek különleges hozzáállást mutatnak az ételhez, és úgy vélik, hogy az nemcsak a testet, hanem az elmét is gyógyítja.
Alapján Indiai táplálkozási tanítások Szigorú szabályokat kell betartani, mivel a jó figurának nem csak hiú, hanem egészséges szempontból is célnak kell lennie.
1. Mindig nyugodt légkörben fogyasszon - a körülöttünk lévő légkör kulcsfontosságú az emésztéshez az indiai szabályok szerint. Úgy gondolják, hogy amikor eszünk, figyelmünket az ételre kell összpontosítani, hogy teljes mértékben élvezzük azt;
2. Tartson egy kis szünetet minden étkezés után - pihenjen legalább 5 percet minden étkezés után, hogy több energiája legyen az aktív tevékenység megkezdése előtt;
3. Mindig ülve üljön - az indiai tanítások szerint az ülő helyzet ellazítja a gyomor-bél traktust. Ezenkívül, amikor leülünk, megnő az étellel való elégedettségünk;
4. Ne egyél, ha ideges vagy - csak akkor szabad enni, ha nyugodt - mondják az indiai bölcsek. A szomorúság és a negatív érzelmek ürességet éreznek bennünk, arra gondolva, hogy az étel megtelhet és ezért többet eszünk, mint amire szükségünk van;