Fogyás Diana Fitness oktató
Diana változásával motivállak. 3 hónap alatt annyi minden változott, hogy az utolsó és az első fotókat látva olyan, mintha különböző embereket néznénk 🙂 A levelek hangulatának változása is érdekes. Az első 4 hét általában türelmetlen, még nagyobb eredményeket követel. A második 4 hét nyugodtabb, a harmadik 4 hét után pedig a levelek örömet, elégedettséget és magabiztosságot éreznek abban, hogy ez az út és idő kérdése, hogy elérd, amit akarsz. Diana személyes menüt követett és rendszeresen edzett. Hagylak neked Diana és az ő történetének nagyszerű eredményeit.
3 hónapos eredmények:
Súly: -7 kg
Derék: -9 cm
Csípő: -7 cm
Comb: -8 cm
Borjú: -2 cm
Kéz: -3 cm
Szia! A nevem Diana, 28 éves.
Rumi oldalán erre az oldalra bukkantam, hogy a lányom születése után hogyan formálódjak. Valójában egy másik anya osztotta meg velem, ő már elkezdett edzeni Rumival és nagyon pozitív volt. Ez arra ösztönzött, hogy én is próbálkozhassak, semmit sem veszítek, éppen ellenkezőleg, valódi változáson vagyok, oda-vissza jegy nélkül 😉
Bevallom, hogy soha életemben soha nem edzettem semmit, sem otthon, sem az edzőteremben. Az "otthoni edzés" mindig viccesnek hangzott számomra, és őszintén szólva valami olyasmit képzeltem el, mint a reggeli aerobic a TV előtt 07: 00-kor. Mennyire tévedtem ...
Mindig is kissé bolyhos voltam, főleg a testem alsó részén (még mindig nagyon kritikus vagyok vele szemben), ami életemben soha nem akadályozott abban, hogy gyűlöljem magam vagy ilyesmi ... egyszerűen belefáradtam nagy méretű ruhákat vásárolva, apránként tekertem fel, jó alakot akartam elérni, de akkor még nem tudtam, hogy a diéta önmagában nem fog megfelelni.
Körülbelül egy évig, havi szünetekkel követtem a Scarsdale diétát. A harmadik hónap után drasztikusan és viszonylag gyorsan lefogytam, csak azért folytattam, mert féltem, hogy visszakapom a régi ruhásszekrényemet. És volt egy ördögi kör - diéta, pihenés és étkezés, ismét diéta ... 75-től 56 kilóra olvadtam, magamra néztem, és nem ismertem fel magam, mert nem tetszett a kép a tükörben.
Igen, nagyon lefogytam! Igen, szorosabb farmerbe kerültem! És akkor? Egyfolytában azon gondolkodtam, hogy meddig folytatom így, vajon szabad-e így örökké enni, már nem is ízlett, ruhám nem úgy nézett ki, ahogy elképzeltem, minden nap húztam és minden felfelé való eltérés csalódást okozott nekem. Gyenge test, de nyugodt ... Úgy döntöttem, hogy megállok. Valahogy sikerült bónuszt szereznem - gyomorégés minden étkezés után és gyakori gyomorfájdalmak.
Sok év telt el a diétákkal kapcsolatos szerencsétlen tapasztalatom óta. Visszanyertem egy kis súlyt, mindig 65-68 körül voltam. Nem szenvedtem tőle, nem zavartak. Valahogy kibékültem.
65 kg-nál kezdtem a terhességet, és a végére 11 kg-ot híztam. Pontosan 68 kg-mal jöttem haza. Semmit sem spóroltam az asztalnál, rokonok tanácsára 🙂 Számomra mindig a mennyiség volt a probléma, nem is annyira egy bizonyos típusú ételben. Nem is szeretem annyira édes, de ehetnék 2 tányér ételt, és felönthetném. Nem egy, hanem 2-3 szelet kenyér stb.
Egy ponton azt mondtam magamban, hogy ezúttal TÉNYLEG tennem kell valamit ez ellen, és formába lendülnöm. Belefáradtam a hosszabb és szélesebb felsőruházat viselésébe és a blúzom lehúzásába, mert kényelmetlen voltam, és hátulról elképzeltem, hogy nézek ki mások szemében.
Nagyon-nagyon szerettem volna, hogy szűk fenekem legyen, szép formájú lábak, csípő, derék… Magas vagyok, és azt hiszem, hogy nagyon megfelelnek nekem;) És így kerültem Rumihoz! E-mailt kaptam tőle a menüvel és az edzésekkel, és másnap kezdtem. Alig vártam, és azonnal ki akartam próbálni!
Nos, elismerem, hogy az edzés nem volt szerelem első látásra;), de minden egyes héttel láttam, hogy egyre jobb és könnyebb vagyok. Az első hónap és az első fotók után, amint megláttam az eredményt, nos, akkor elhittem magam!
Biztos vagyok abban, hogy a nem megfelelő táplálkozás következtében az egészségügyi problémáim teljesen eltűntek. Több mint 4 hónap telt el az étlapon, és egyet tudok - egyre jobb! És ahogy Rumi mondja - a személyes menü bizonyos mértékig a képzések - egy életre szól. Igyekszem ezt a maximumot követni, megengedem magamnak, hogy legfeljebb heti 1-2 alkalommal edzenek, jól csinálom a menüt és amikor családban úton vagyunk.