Tippek az ektomorfok számára, akik izomtömeget akarnak növelni
Ha rövid a felsőtested, hosszú a karod/lábad, nagyon kevés a zsírod, keskeny a mellkasod és a vállad - ektomorf vagy.
Az ektomorfok túl gyengéknek érzik magukat, és nehezen tudnak hízni. Mint más testtípusoknál, az eredmények eléréséhez is sok edzésre van szükség, de a hangsúly sajátos. Mivel nehéz hízni, az ektomorfoknak több időt kell tölteniük erőnléti edzésre, kevesebbet pedig kardióra.
Bárki képes zsírégetésre és izomépítésre, de nyilvánvalóan néhány embernek több problémája van ennek elérésében, és az ektomorfok közé tartozik. Az izomtömeg felépítéséhez meg kell terhelnie az izmait úgy, hogy teste módosítsa (nagyobbá és erősebbé tegye őket), amikor újjáépíti őket.
A súlyemelés első néhány hónapjában, valószínűleg nem látja az izmok növekedését, ahogy a tested megtanulja hatékonyabban használni őket ez idő alatt. Néhány további után pozitív változásokra számíthat a tükörben.Az ektomorfoknak más típusú képzésre van szükségük.