Tippek az egészséges fogakhoz

1. szabály: Higiénia
A fogorvosok folyamatosan ismételgetik, hogy a rendszeres megfelelő szájápolás az egészséges fogak kulcsa. A gyakorlat azt mutatja, hogy a fogak és az íny napi gondozása 75-80% -kal csökkenti a professzionális kezelés szükségességét. A legfontosabb pedig nem csak a fogkefe és a fogkrém minősége, hanem a teljes szájhigiénés intézkedéscsomag, amelyet minden nap el kell végezni: gondos fogmosás legalább naponta kétszer, étkezés után a köztük lévő területek és az ajaküreg tisztítása. (fogselyem, öblítés, rágógumi), rendszeres látogatás a fogorvosnál.

egészséges fogak

2. szabály: Táplálkozás
Két tényező fontos a "fogszuvasodás" étrendje szempontjából: egészséges ételek és a szénhidrátfogyasztás mérsékelt gyakorisága.
A normál esetben a legtöbb ember számára napi 3-4 étkezés során mind a négy fő csoportból kell kenyeret, kenyeret, tejterméket, húst, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
A nyers alma, sárgarépa és más kemény gyümölcs és zöldség felhasználható egyfajta fogtisztításhoz.
Próbáljon szénhidrátban gazdag ételt fogyasztani, ami a fogszuvasodás kockázati tényezője.
A kalcium a fogak fő építőanyaga. Különösen nagy mennyiségben található dióban, zöld zöldségekben, tejben és tejtermékekben.