Tippek a policisztás petefészek egészséges étrendjéhez
A policisztás petefészek-szindróma az egyik leggyakoribb oka a nehézségeknek a fogamzás kísérlete során. Lényegében nem reproduktív, hanem endokrin betegségről van szó.
Az endokrin rendszer egészsége
Az endokrin rendszer - mind a női, mind a férfi testben - belső (endokrin) szekrécióval rendelkező mirigyekből áll. Innen ered a neve. Minden endokrin mirigy olyan hormonokat termel, amelyek a szervezet minden természetes folyamatát szabályozzák.
Amikor azonban ez a természetes hormonháztartás megszakad, teljesen logikus az egészségtelen rendellenességek és a rossz közérzet kialakulása. Ezekben az esetekben is a policisztás petefészkek egészséges táplálkozásának lehet kedvező eredménye.
Diéta és táplálkozás policisztás petefészkekben
Bármennyire is nem akarjuk, az ilyen endokrin betegségek oka egy nem éppen egészséges életmódban lehet.
A policisztás petefészkek életmódja és étrendje egyesíti a táplálkozást, a fizikai aktivitást, az alvás mennyiségét és a külső tényezőket, például a stresszt és a túlterhelést. A mai cikk az egészséges étrendre összpontosít, amely segíthet a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) kellemetlen tüneteinek kezelésében.
Őszintén reméljük, hogy a policisztás petefészkekre vonatkozó következő táplálkozási tippek legalább egy lépéssel közelebb visznek a hamarosan történő teherbeeséshez.!
A policisztás petefészek oka
Az összes, a múltban már elvégzett és a mai napig folytatott tanulmány ellenére senki sem tudja még biztosan, mi okozta a PCOS-t. Összetett kapcsolat van a gének, az inzulinrezisztencia és a hormonális egyensúly között, amely egyes esetekben az állapot néhány tünetéhez vezet.
Gyakran az orvosok hormonális gyógyszerekkel írják elő az endokrin rendszer egyensúlyának helyreállítását. Azonban csak ideiglenesen semlegesítik a tüneteket. Rajtad múlik, hogy hosszú távon saját kezedben vigyázzon egészségére. És hogy ez megtörténjen, el kell jutnia a kérdés lényegéhez.
Az állapot kezelésének egyik lehetséges és bevált hatékony megoldása a policisztás petefészkek étrendjének megváltoztatása.
Hogyan befolyásolja a policisztás petefészkek étrendje a PCOS-t?
Az étrend megváltoztatása az egyik legfontosabb lépés, amelyet meg kell tennie, ha policisztás petefészek-szindrómában szenved. A fő ok az, hogy az elfogyasztott ételek felszívódása elkerülhetetlenül befolyásolja a hormonok egyensúlyát a szervezetben. A tested által naponta fogyasztott ételek listájának megváltoztatása gyors és hatékony eredményhez vezet.
A test inzulinszintje és a diéta a policisztás petefészkekben
Bár a vizsgálatok nem mutatják egyértelműen a PCOS okát, kiderült, hogy az állapot megváltoztatja a hasnyálmirigy béta sejtjeit. Ez azt jelenti, hogy testünk nagyon érzékeny lesz a vér glükóz jelenlétére. A bekövetkező reakció túlzott mennyiségű inzulin felszabadulása.
Önmagában az inzulin fontos hormon a szervezetben, amely a cukrot a véráramból az izmokba továbbítja annak érdekében, hogy növelje a test energiáját. A túlzott inzulinszint azonban a PCOS kellemetlen tüneteihez vezet. Ide tartoznak a súlygyarapodás, az arc, a mellkas és a has nem kívánt szőrszálai, a megnövekedett koleszterinszint, a szabálytalan menstruációs ciklusok és a szabálytalan ovuláció, a policisztás petefészek.
Emiatt a vér inzulinszintjét az étrend megváltoztatásával kell szabályozni. A legfontosabb szabály a finomított szénhidrátok kerülése. Sok orvos diétát javasol a policisztás petefészkekhez, amely teljes kiőrlésű gabonákban és finomítatlan, alacsony glikémiás indexű ételekben gazdag.
Azonban az inzulin nem az egyetlen hormon, amely megváltozik a policisztás petefészkek következtében.
Inzulin, androgének és PCOS
A női test túlzott androgén- és tesztoszteronszintje a PCOS egyik kellemetlen tünete. Honnan származnak és milyen tényezők vezetnek hirtelen növekedésükhöz?
A petefészkek általában androgéneket termelnek, és ez minden nőnél teljesen természetes. Ha azonban policisztás petefészkek vannak jelen, ez nagyon érzékenyé teszi őket a szervezet inzulinszintjére. A petefészek természetes válasza a károsodott inzulinérzékenységre az, hogy a szükségesnél több tesztoszteront termel.