Tippek a hormonális egyensúlyhoz Egészséges táplálkozás és diéta kalóriákban
Az egészséges táplálkozás.
A kalória-étrend.
- kezdete
- Blog
- Hormonális egyensúlyi tippek
Kalória kalkulátor
Testtömeg-index
Ideális súly
Hormonális egyensúly tippek
- Fogyasszon okosan, és mértékkel fogyasszon alkoholt és cukorban gazdag ételeket
A finomított cukor a PMS (premenstruációs szindróma) szinte minden tünetét súlyosbítja. Egyél teljes kiőrlésű gabonákat, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában. Fogyasszon halat, csirkét és pulykát, burgonyát és banánt is. B6-vitamint adnak, amely annyira fontos a test számára, ami viszont enyhíti az összes PMS-tünetet.
- Adjon kalciumot a szervezetnek
Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a nőknél, akik napi 1200 mg kalciumot szednek, lényegesen kevesebb vagy szinte nincs PMS-tünet.