Tippek a fogyáshoz a báli BB-Team fórum előtt

Szia! Idén bálba megyek, és mint minden normális lány, szeretnék jól kinézni rajta. 18 éves vagyok, 158 magas és 60 kg a súlyom. Általában soha nem követtem diétát és nem gyakoroltam. Nincs sok időm, mert vizsgákra készülök. Azt eszem, amit otthon főznek, és az iskolában nincs sok választási lehetőség. Az ott található ételek nagy része egészségtelen (kenyérpirító, hercegnők, gofri stb.) Kérem, adjon néhány alapvető tanácsot és pontosítást arról, hogy hol és hogyan kezdjem, mert nem vagyok illetékes ezekben a kérdésekben. És szeretném megkérdezni, hogy képes leszek-e leadni 5-6 kilót és 3-4 hónapig megtartani az új súlyomat, hogy akkor elkezdek ruhát keresni. Köszönet mindenkinek, aki válaszolt:)

fórum

Otthon azt eszi, amit anyja főz, de kenyér helyett a salátákat növeli. Mondja, hogy a sült steakeket, halakat, húsgombókat kedveli a szokásos sült dolgok vagy serpenyők helyett. Iskolához gyümölcsöket (alma, banán), zöldségeket (sárgarépa, paprika), joghurtot, nyers diót, főtt tojást is könnyű elkészíteni és szállítani.
Felejtsd el a pirítósokat és a hercegnőket.
Bár egy kicsit, vegye be a mozgást a napi rutinjába. Legalább gyaloglás. Nem mondhatod, hogy folyamatosan tanulsz, 1-2 órát még pihenned kell.
Siker a vizsgákon:)

Támogatom a fenti véleményt, és hozzáteszem - naponta 4-5 alkalommal egyél:)