Tipp A borjú számára a legnehezebb gyakorlat testtömeg szerint

számára

Genetikájától függetlenül a borjúfogai javíthatók. Próbálja ki ezt a testtömeg-befejezőt.

Borjúgörcsök

  1. Vegyünk egy oszlopot vagy emelvényt, és nyomjuk meg.
  2. Ugrássarkú, mintha balerina lennél. Természetesen csúnya összehúzódást fog érezni, anélkül, hogy tudatosan próbálkozna.
  3. Körülbelül két másodpercig nyomja ujjaival a földet, mielőtt lassan ereszkedik le. Menj olyan mélyre, amennyire a bokád mobilitása megengedi.
  4. Öblítse le és ismételje meg.