Tipp (# 4) BB-Team fórum

Röviden:
175 cm magas vagyok.
2009. szeptember 19-én születtem 30 kg felül;) azaz - 97 kg
A szülés után könnyű sífutóversenyeken indultam, de nem rendszeresen.
Január óta komolyabban veszem
Januárban és februárban heti 3 alkalommal jártam Tae-bo-ba, aztán elkezdtem futni .
5.04-től rendszeresen minden reggel keresztezzen 4-5 km-t.

És így jelenleg a dolgok ilyenek - 8 órás kávé
- 9 h 4-5 km kereszt
-csapral jár
és azt hiszem, újra rendszeresen kezdem - mert H-Sze-P

A normál terepfutás második hetétől számított súlyom azonban továbbra is 77 kg .
Leeresztem a vizet és ennyi .
Egyek egy keveset, és igyekszem leginkább saláták, csirkék, halak stb. Lenni - nem hiszem, hogy a probléma ott van
Most megrendeltem az L-karnitint, és azt tervezem, hogy hétfőn kezdem !
Még mindig szoptatok, és azt hiszem, abbahagyom, ha elkezdem !
Tehát - Mit tehetek, hogy újrakezdjem az építkezést - a Carnitine rendben van? Fokozom-e a képzést - Véleményezzen egyáltalán:))))))))

Gyere röviden tőlem:
- állítsa be étrendjét - ez a fő mozgatóerő
- Az L-karnitin rendben van, de önmagában nem hozza meg a kívánt eredményt
- mindenképpen reggelizzen
- szervezzen napi 5-6 étkezést
- aktív életmód fenntartása (tae-bo, futás)

A beszámolót a Кольо Пияндето szerkesztette: 10.04.04 07:31.

Ne várjon csodákat az L-karnitintől. Nincs értelme megfosztani a babát az anyatejtől ezen kiegészítés miatt. Mindenre van idő. A fogyás fokozatosan, sok munkával és akarattal történik, de nem a fontosabb dolgok rovására. 3 évig szoptattam a gyermekemet, fotókat a galériámban láthat. A két dolog kompatibilis, az egyik ne szenvedjen a másiktól.

Nos, adok - kiderülhet, hogy amire legkevésbé tippelek - a napi 2-3-szor eszem, mert nincs időm. és nem vagyok éhes .

---