Tibeti ünnepek utáni étrend

Megújító és tisztító hatása van a testre

tibeti

Után az ünnepi kiadós étkezés szükségünk van egészséges menü, hogy gyorsan formába lendüljünk. A következő diéta az Tibeti vegetáriánus jóga étrend, ami nemcsak néhány kiló leadásában segít, hanem testének közérzetének javításában is.

Működik fiatalító és megtisztítja a testet. A tibeti étrend a lakto-vegetáriánus étrenden alapul, amely lehetővé teszi a tejtermékek, zöldségek, magvak, diófélék fogyasztását, de kizár mindenféle hús, hal és tojás fogyasztását.

Az étrendet egy vagy két hétig követik, utána fokozatosan eszik húst, halat és tojást. Kerülje a sót és a cukrot.

Első nap

Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 teljes kiőrlésű szelet kenyér

Ebéd: 1 csésze főtt bab, 1 tányér zöldségsaláta, 1 nagy zöld alma vagy narancs

Vacsora: 2 csésze káposzta saláta, olívaolajjal és citromlével ízesítve, 1 csésze gyümölcssaláta, 1 csésze gyógytea

Második nap

Reggeli: 1 csésze gyógytea mézzel, 1 nagy alma

Ebéd: zöldségsaláta lencsével, 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér